 |
|
Домой :: Дэй Л. Часть 3. Расчистка поля. Глава 8. Создание среды, в которой любовь сможет вас найти: внешнее конструирование новой модели. Всмотритесь в зеркало В предыдущей главе вы узнали: для того чтобы найти любовь, о которой вы мечтаете, необходимо преобразовать свою внутреннюю жизнь. Возможно, придется преобразовывать и свой внешний образ тоже. Под "внешним образом" я подразумеваю то, какими мы предстаем перед другими людьми, как ведем себя по отношению к ним и как они, в свою очередь, воспринимают нас и общаются с нами. Как увидеть себя глазами других У каждого из нас есть представление о себе. Особенно четко оно проявляется, когда мы сравниваем его с тем представлением, которое сложилось о нас у других людей. Например, мы считаем себя организованными и пунктуальными, но знакомые могут считать нас занудливыми и негибкими. Много лет назад в Нью-Йорке, на тренинге талантливого профессора в области терапии искусством Эрики Штейнбергер я научилась следующему упражнению. Обещаю, что результаты вас поразят. Упражнение 20. Завершение позитивного личностного образа Составьте перечень позитивных утверждений, касающихся вас, которые, по вашему мнению, соответствуют действительности, и запишите их на листке бумаги (вам будет легче их отредактировать, если вы воспользуетесь компьютером). Перечислите те свои характерные черты, которые вы больше всего в себе цените. Ваши утверждения должны быть только позитивными. Не будьте ни робкой, ни застенчивой. Постарайтесь собрать все, что характеризует вас положительно. Например: "У меня красивые глаза", "Я сексуальна", "Я легка на подъем", "Я организованна", "Я хороший слушатель", "Я красавица". Эти утверждения не обязательно записывать в каком-то определенном порядке, наоборот, будет лучше, если вы запишете их случайным образом, а затем, если лист еще не будет полностью заполнен, напишите, скажем, десять утверждений, касающихся вашего характера, и еще дюжину о вашей внешности. Эти утверждения должны полностью отразить не только те качества, которые оказывают влияние на вашу любовную жизнь. Они должны включать характеристики вашей психики, эмоций и физического состояния. Не забудьте про характерные черты своего поведения. В нижней части листа напишите: "Позитивные черты, которые мне еще предстоит узнать о себе", и оставьте место для более общих ответов. Было бы лучше, если бы вы размножили этот лист и дали просмотреть его своим знакомым. Наверху напишите следующее вступление: Инструкция: Спасибо, что согласились заполнить мой "Позитивный личностный образ". Я делаю это для того, чтобы выяснить, насколько мое представление о себе совпадает с мнением знающих меня людей. Ниже вы увидите список утверждений. Я надеюсь, что была справедлива в отношении себя. Прочтите каждое из этих утверждений и оцените его как правдивое, или очень правдивое, или абсолютно правдивое. Это только лишь ваше мнение. Внизу я оставила место, куда вы можете записать какие-либо другие характеристики, о которых, по вашему мнению, я должна знать. Пожалуйста, будьте честны в своих оценках. Прилагаю конверт с маркой и обратным адресом, чтобы вы не сомневались в своей анонимности. Спасибо еще раз за то, что уделили внимание моей просьбе и заполнили данную форму. Я буду очень признательна, если вы ответите мне как можно быстрее, чтобы я могла сравнить ваши ответы с ответами других. Обратите внимание, что, перечисляя свои достоинства, вы выбирали те, в которых были абсолютно уверены. Теперь у вас есть шанс сравнить свое представление о себе с тем, что думают о вас окружающие. Сделайте по крайней мере двадцать копий своего списка, оставив себе один экземпляр, и приготовьте конверты с маркой и обратным адресом. Раздайте списки людям, которые знают вас и видели вас в различных ситуациях: друзьям, коллегам, соседям. Убедитесь в том, что вы опрашиваете не только мужчин, но и женщин. Однако не давайте этот опросник тому, кто вам явно не симпатизирует, например тому, с кем вы недавно поругались, или тому, кто является конкурентом по работе. Возможно, ответы начнут приходить примерно через неделю или чуть позже. Когда вы получите назад все свои копии, возьмите тот лист, который оставили себе, и проставьте напротив каждого утверждения его рейтинг. Цель вашего поиска полное согласие по каждому пункту, если найдется хотя бы один такой пункт! Если хоть один человек дает комментарий, необходимо его учитывать, даже когда вы с ним не согласны. Но если три человека дадут один и тот же комментарий, вы наверняка задумаетесь над тем, что они имеют в виду. Пример из практики Дорогие друзья! Оцените приведенные ниже утверждения, которые, как мне кажется, характеризуют меня, по следующей шкале: правдивое (п.), очень правдивое (о.п.), абсолютно правдивое (а.п.): Я грациозна. Когда я говорю, другим бывают интересны мои мысли, чувства, наблюдения и мнения. Я привлекательна. У меня красивое тело. Я великодушна. Я творческая натура. Я отличная хозяйка. Я хороший слушатель. Я верная подруга. Обсуждение Некоторые утверждения могут встретить полное единодушие среди ваших респондентов, хотя их мнение может быть противоположно вашему. Если вы поймете, чем именно отличается ваше самовосприятие от того, как вас воспринимают окружающие, то сможете разобраться и понять, действительно ли вы указали свои сильные стороны. Если вы останетесь при своем мнении, спросите себя, что мешает вам проявлять эти способности так, чтобы их заметили другие. Не исключено, что ваши респонденты не согласятся ни с одним из утверждений. Однако если многие оценят большинство утверждений как просто "правдивые", а не "абсолютно правдивые", это значит, что они немного сомневаются в этом. Очень важно помнить, что интерпретация ответов касается того, как вас видят другие, а не того, какая вы есть на самом деле. Ответы помогут вам разобраться в том, как вы преподносите себя окружающим, и позволят понять, какие изменения сделают вас более привлекательной. Может быть, вы также обнаружите в себе такие качества, что сами влюбитесь в себя. Это важно, потому что, считая какие-то качества непривлекательными, мы часто пытаемся заставить других полюбить их, относиться к ним как к нашим достоинствам, чтобы тем самым доказать свою любовь. Примиряясь со своими недостатками, мы облегчаем себе жизнь, становимся более счастливыми и в конце концов более привлекательными. Наконец, обратите внимание на нижнюю часть листа, оставленную для дополнительных комментариев. Вы что-нибудь там обнаружили? Всегда бывает удивительно обнаружить положительные стороны, которых не видим мы сами, но которые видят другие. Если пятнадцать человек из двадцати не согласны с тем, что вы "щедро отдаете свое время", вам, вероятно, захочется обсудить это несогласие со своей подругой или постараться найти какое-то объяснение. Возможно, вы просто слишком сдержанны и ваши друзья не знают, как много энергии вы тратите, удовлетворяя их просьбы. Подумайте, каким образом изменить их восприятие. Конечно, интересно, по каким из положительных качеств совпали ваше мнение и мнение ваших респондентов. Увлекательным продолжением этого упражнения может быть создание воображаемого человека исходя из полученных ответов. Возможно, ваши респонденты недооценивают ваш ум, но считают вас гораздо красивее и забавнее, чем вы предполагали. Интересно а иногда это может подвигнуть на что-то обнаружить в себе качества, которые другие в нас ценят, а мы их никогда и не замечали. Раздел "Дополнительные комментарии" часто подталкивает к открытию в себе тех привлекательных черт, о которых вы не догадывались. Каждый раз, выполняя это упражнение, я обнаруживала в себе сильные стороны и таланты, о которых даже не подозревала. Полезно выполнять его раз в год или даже чаще. Вас удивят не только ответы респондентов, но также и позитивные утверждения, которые вы сами сделаете о себе. В следующем упражнении мы воспользуемся фотографией, чтобы помочь интуиции разобраться в том, какая вы есть и как вы относитесь к другим. Когда вы выполните это упражнение, дайте эту же фотографию нескольким своим друзьям, чтобы понять, какие ваши черты им не нравятся. Упражнение 21. Фотография сильнее тысячи слов Выделите несколько минут и выберите одну из своих фотографий. Приготовьте записную книжку или магнитофон. Глядя на фотографию, скажите, что вас поражает в первую очередь. Не анализируйте слишком долго. Не пытайтесь быть психологом-любителем или Шерлоком Холмсом. Просто постарайтесь понять, что поразило вас. Запишите эти интуитивные впечатления. Продолжайте смотреть на фотографию и, делая это, записывайте все, включая мысли, чувства и воспоминания, приходящие на ум. Эти впечатления могут не иметь ничего общего с фотографией. Все нормально. Просто позвольте своей интуиции предоставить необходимую вам информацию, чтобы лучше узнать себя. Помните, что создаете позитивный личностный образ. Если вы замечаете вещи, которые вам не нравятся, например позу, одежду или жест, учитывайте их только в том случае, если сможете представить их в благоприятном свете. Например, "Я выгляжу встревоженной" превратится в "Я могу выглядеть более элегантной и умудренной опытом". Когда я жила в Италии, я завидовала свободе и раскованности итальянских женщин. Я ругала себя за застенчивость и сдержанность в общении. И сейчас, два десятилетия спустя, память о моих итальянских подругах учит меня быть прекрасной, мудрой и содержательной. Когда вы закончите список, просмотрите свои записи еще раз и постарайтесь объяснить свои впечатления. Не обращайте внимания на литературный стиль. Возможно, будет лучше, если вы представите свои впечатления в виде метафор. (Вы увидите, как это можно сделать, в приведенном ниже примере.) Повторите это упражнение как-нибудь вечером с несколькими близкими друзьями. Было бы замечательно воспользоваться помощью группы поддержки, которая вас любит. Каждый из гостей может принести по одной фотографии, и вы по очереди расскажете друг другу о своих впечатлениях. Пример из практики Я красивая блондинка. Я демонстрирую свои руки. Я пока еще не выгляжу достаточно взрослой (перевод: я кажусь себе юной). Мои глаза полны страсти. Я смущена (перевод: я открыта). Позади меня большой ящик. Я не знаю точно, что это значит. Я стараюсь выполнить желание отца: быть творческой натурой и быть счастливой. Но больше всего я хочу вымыть руки. Мне нужно удовлетворить свою потребность быть чистой, неиспорченной, и увериться, что любовь к творчеству, которую пытался привить мне отец, может выражаться разными способами. Я чувствую, что для меня было очень важно выглядеть счастливой в глазах отца, хотя на самом деле мне было плохо. Я была бы счастливее, будь у меня тогда возможность выражать чувства, которые я испытывала в действительности: любопытство, смущение и дискомфорт. Теперь большой ящик на заднем плане кажется мне метафорой тех чувств, что я прятала в себе, когда была наедине с отцом. Теперь, под маской счастья, застывшей на моем лице, я вижу на фотографии свою доброту. Мне нужно позволить себе выражать доброту. Это будет очень трудно. Я так долго скрывала ее под маской счастья. Я полагаю, что начну с того, что "покажу свои руки", потому что это маленький шажок к тому, чтобы избавиться от маски. Я похожа на человека, у которого должен быть мягкий, но уверенный голос. Я хочу найти этот голос в себе. Обсуждение Когда мы разглядываем свои старые фотографии, в памяти всегда всплывает много воспоминаний. Эти воспоминания являются интуитивной информацией, которая поможет вам интегрировать многие ваши привлекательные качества. Чтобы разобраться, откуда взялось ваше отношение к кому-нибудь или к чему-нибудь, вы можете воспользоваться воспоминаниями или интуитивными мыслями о своем прошлом. Вы не обязаны помещать эти воспоминания в позитивные рамки. Они являются результатом модели поведения, навязанной нам родителями и окружающим миром и впитанной нами независимо от того, подходит нам она или нет. Это упражнение позволяет перенести данный материал с подсознательного уровня на сознательный так, чтобы можно было сделать выбор. Теперь, когда вы лучше разбираетесь в своем собственном представлении о себе и в том, как выглядите со стороны, можно подумать о том, как следует преподносить себя окружающим. Соответствует ли вашему новому образу язык, которым вы пользуетесь, и одежда, которую вы носите? Проигрывая различные ситуации, найдите себя в том состоянии, которое наиболее комфортно для вас. Этот обновленный образ будет притягивать новые отношения и изменять существующие. Самое лучшее в этом упражнении то, что вы получите мгновенный отклик от окружающего вас мира. Как на вас реагируют незнакомые люди Теперь давайте задумаемся о том, какой видит вас мир в целом. Следующее упражнение усилит вашу интуицию, и она поможет вам разобраться в том, какого рода сигналы вы отправляете другим. Упражнение 22. Реакция на вас окружающих Как всегда, сначала прислушайтесь к себе. Когда вы будете готовы, постарайтесь представить, что вы встретились с собой на улице. На что вы обратите внимание? Как вы на себя прореагируете? Что вы сможете сделать, чтобы изменить произведенное впечатление на более благоприятное? Вспомните несколько встреч из недавнего прошлого. Обратите внимание на то, о чем вы говорили, что делали, на язык тела и т.д. Что вы смогли сделать для того, чтобы отношение к вам улучшилось? Запишите свои ответы. Пример из практики Я знаю, что очень спешу, и это выглядит так, словно я хочу удрать. Я рассеянна, оглядываюсь вокруг и слушаю все вполуха. Я полагаю, что в действительности я себе неинтересна; так бывает, когда я занимаюсь чем-то неприятным. Возможно, я почувствую себя комфортнее, если сделаю глубокий вдох и взгляну на другую женщину, и это не займет много времени. Мне нужно прервать ее и дать понять, что я опаздываю, а не заставлять гадать, почему я так рассеянна. Я вспоминаю встречу с женщиной старше меня на кухне во время одной вечеринки на прошлой неделе. Я помню, что повернулась к ней спиной, увлекшись разговором с другой подругой. Я делаю это, потому что застенчива, но понимаю, что мое поведение выглядит грубым и развязным. Казалось бы, у меня нет возможности беседовать с ней, но я вижу, как разворачиваюсь к ней, позволяя ей тем самым начать беседу. Обсуждение Вспомните свои первые впечатления о каком-нибудь человеке. Очень сложно изменить первое впечатление, которое вы производите на людей. Этот "кадр" основа, на которой базируется все, что происходит в дальнейшем. Первые впечатления могут быть неточными. Женщина постарше из вышеприведенного примера, возможно, сочла свою собеседницу грубой и невнимательной, не подумав, что та просто не сумела справиться с застенчивостью. Возможно, она вспомнила о других невежливых людях, которых знала прежде, и перенесла этот собирательный образ на данного человека, основываясь на ложной посылке. Если вы поймете, какое "лицо" демонстрируете при первой встрече, то со временем научитесь подавать себя в более выгодном свете. Избавление от старых шаблонов Вы когда-нибудь уходили из дома, не почистив зубы, не прочтя газеты или не выпив свой утренний кофе? Все идет наперекосяк, вы выбиты из привычной колеи. Утренние ритуалы, или шаблоны, подготавливают нас к новому дню и готовят наше сознание и подсознание к тому, что произойдет в течение дня. К несчастью, спустя какое-то время эти шаблоны устаревают. Например, каждое утро вы заставляете себя забыть, как вас дразнили в школе, которую вы окончили тридцать лет назад! Таким образом вы направляете свои усилия на цель устаревшую и часто давным-давно достигнутую. Теперь такое поведение может отталкивать людей, которые хотели бы стать вашими друзьями или любовниками. Сознательно моделируя новый стиль поведения, мы постигаем новые стороны жизни более радостные и приятные. Благодаря интуиции мы построили новую модель мышления для пересмотра прошлого опыта и применения его для улучшения нашей текущей жизни. Интуиция также позволила нам разобраться в себе и помогла сформулировать цель. Теперь мы должны устремиться прямо к ней. Новые ритуалы помогут нам подготовиться к любви и наслаждению. Возможно, вы уже заметили изменения и в собственных взглядах на жизнь, и в том, какой вас видят другие. Теперь пришло время сфокусироваться на тех областях, в которых вам больше всего хочется разобраться, основываясь на информации, полученной благодаря интуиции. Вы можете решить, что вам необходимо сосредоточиться на результатах позитивного личностного образа и развить в себе достоинства, подмеченные друзьями. Возможно, интуиция приведет вас к событиям прошлого, к старым неразрешенным ситуациям, и вы захотите сосредоточиться на них. Помните, что каждый час вам необходимо делать для себя что-нибудь приятное. Может быть, вам нравится зевать, нюхать цветы или слушать шум дождя. Если вы обнаружите, что не умеете жить в состоянии наслаждения, вам придется найти ежедневный ритуал, который подготовит вас к любви. Начните с парня, который работает в газетном киоске на углу, где вы покупаете газеты последние десять лет. Вероятно, вы даже не знаете, как его зовут. Улыбнитесь! Поприветствуйте кондуктора автобуса, вручая ему свой билет, или человека, проверяющего чеки на выходе в местном супермаркете. Если вы будете испытывать добрые чувства к окружающим, это вызовет у них ответные теплые чувства, что добавит радости как в вашу, так и в их жизнь. Надеюсь, вы не собираетесь ждать появления любовника для того, чтобы стать открытой, теплой и понимающей. Если вы не можете нормально общаться с людьми сейчас, вряд ли у вас получится это с вашим любовником. Возвращаясь к позитивному личностному образу Строя новую модель жизни, вы одновременно работаете на два фронта: усиливаете позитив и устраняете негатив. Теперь вы все ближе и ближе к своей цели в любви и знаете, какой партнер вам нужен. Интуиция подскажет вам, какие качества смогут привлечь внимание нужного вам человека или изменить ваши нынешние отношения. Опять же, вам не придется менять свою сущность. В зависимости от ситуации, в которой вы оказываетесь, перед вами все время возникает выбор, какие из черт своего характера вам стоит усилить. Привлекая внимание любимого человека, о котором вы мечтаете, вы будете подчеркивать те позитивные черты своего характера, которые вам захочется в дальнейшем развить. Мне бы хотелось, чтобы вы просмотрели записи в своем дневнике, относящиеся к позитивному личностному образу. Проверьте различные ответы как позитивные, так и негативные. Над чем вам хочется поработать, что нужно подчеркнуть или улучшить? Не пытайтесь охватить все сразу. Сфокусируйтесь на одной специфической области, потратив на это день или неделю. Чередуйте позитивные и негативные стороны. Если у вас замечательная улыбка, улыбайтесь при любой возможности в течение следующей недели. Если вы хотите научиться скрывать свои чувства, постарайтесь быть более уверенной и заметной на следующей неделе. Первое впечатление всегда должно быть позитивным Давайте начнем с позитивных аспектов повторного моделирования. Какие качества вам нужно усилить в себе, чтобы привлечь внимание любимого человека? (Конечно, если у вас сейчас есть близкий человек, спросите себя, какие из этих качеств смогут изменить его отношение к вам в лучшую сторону.) Эти изменения простираются намного дальше, чем чисто внешние и косметические изменения, например тени для век, чтобы подчеркнуть ваши прекрасные глаза, или воздушное платье, хотя и эти шаги на начальной стадии могут быть полезны. Я говорю о каждом аспекте вашего поведения, личности, даже о звуке вашего голоса. Во второй части я говорила, как важно при формулировании цели в любви представлять потребности идеального любимого человека как свои собственные, и для этого вы воспользовались методом второго "я". Следующее упражнение поможет понять, какие аспекты вашей личности и поведения с наибольшей вероятностью вызовут отклик у этого человека. Повторяю, не исключено, что что-то совсем незначительное, например изменение тона голоса, привлечет ту любовь, о которой вы мечтаете. Упражнение 23. Сделайте все возможное Быстро прислушайтесь к себе. Закончив, сделайте глубокий вдох и представьте, что вы ваш идеальный возлюбленный, даже если вы еще его не знаете. Опишите, как вы себя чувствуете на его месте. Посмотрите на мир его глазами. Ответьте на следующие вопросы исходя из его точки зрения: о чем вы думаете и что чувствуете? Представьте, что вы та, на которую он обратит внимание. Почувствуйте себя всеми органами его чувств. Как вы пахнете? Как стоите? Во что одеты? Что говорите? Как звучит ваш голос? Как вы дышите? Теперь изучите, какие ваши интеллектуальные, эмоциональные или поведенческие характеристики привлекают вашего идеального партнера. Постарайтесь представить, как ваш идеальный партнер прореагирует на желание, любовь, уважение и заботу. Примеры Когда я поставила себя на место мужчины, я обратила внимание на визуальные образы, существующие вокруг меня. Я подумала о зданиях и об архитектуре, я почувствовала себя скорее частью физических и архитектурных структур, а не человеком, который в них находится. Этот мир кажется мне чуждым и неуправляемым, вот почему мне нравятся этические нормы, установленные в высшем обществе и в традиционном бизнесе. Внутри этих норм я способна творить. Я обращу внимание на женщину, которая и эклектична, и эксцентрична, хотя и в рамках общественной морали. Мне нравятся творчество и оригинальность, сдерживаемые, из-за отсутствия лучшего слова, хорошим поведением. Мне нравятся неторопливые беседы, когда между словами есть паузы для спокойного размышления. Я хочу быть человеком, которого пригласят прийти еще раз, или тем, кому позвонят в первую очередь. Вообще-то я почти мгновенно решаю, симпатичен мне человек или нет и каковы мои намерения по отношению к нему, но для другого человека нужно время, чтобы как-то отреагировать, а я действительно не люблю, когда меня подталкивают или возникает ситуация крайней необходимости. Обычно я получаю то, что хочу, и меня восхищают и привлекают люди, обладающие такой же силой и решительностью. Я дышу очень медленно, подобно спящему человеку. Если судить по ощущениям моего любовника, я пахну теплотой, но не слишком пряной или удушающей. Я стою несколько обособленно от группы, но не очень далеко. Я одета в узкую черную юбку, а на ногах у меня элегантные лодочки. Все очень хорошо подобрано по цвету. Сначала я приняла участие в общей беседе. Затем рассказала об интересных местах, в которых побывала две недели назад, особенно отметив золотой свет, сияющий в одном на зданий. Мой партнер реагирует на мою тихую застенчивость и на то, как глубоко я общаюсь с людьми и чувствую все, что окружает меня. Его восхищает моя уверенность в общении с людьми и то, как я умею незаметно поддерживать тех, кто мне дорог. Он также восхищается моей способностью уступать лидерство. Ему нравится, что во время разговора я вышиваю узор для дивана. Ему нравится, как я прикасаюсь ко всему, что мне нравится: к еде, материи, губам. Ему нравится держать меня в своих объятиях, чувствуя одновременно мою женственность и хрупкость. Обсуждение Теперь у вас есть интуитивная информация о том, каким человеком является ваш идеальный возлюбленный и каким человеком в идеале должны стать вы сами для своих идеальных взаимоотношений. Поработайте над этими качествами в ближайшие недели. Усильте эти стороны своего характера, экспериментируя с ними в различных ситуациях, или попытайтесь вывести их все на первый план одновременно. Опять же, пожалуйста, поймите: вы не должны изменять свою суть. Вы также не должны притворяться. Будьте собой! Я лишь предлагаю вам преподносить себя окружающим в наиболее выгодном свете. Как вы это сделаете, зависит от природы вашей цели в любви. Возможно, вам захочется повторить это упражнение после различных ситуаций и встреч с людьми. Следующее упражнение поможет разобраться в том, какие стороны своего характера вам стоит усилить, независимо от ситуации. Как произвести впечатление, используя интуитивные "быстрые попадания" Интуиция особенно полезна в ситуациях, когда вам необходимо реагировать быстро. Помните, работа интуиции как навыка для выживания заключается в предоставлении вам необходимой информации, особенно тогда, когда у вас нет времени на планирование или размышление. Упражнение 24. Создание первого положительного впечатления Когда вы в очередной раз окажетесь в незнакомой компании, сфокусируйтесь на своей цели. Это может быть что-то очень простое, например: "Как мне прямо сейчас создать положительную связь между мной и человеком, находящимся в другом конце комнаты?" Думая об этом быстро, одну или две секунды, прислушайтесь к себе. Какой образ возник в первую очередь? Если удастся правильно интерпретировать это впечатление, вы поймете, какие из своих сторон вам необходимо усилить или даже о чем следует знать, чтобы контакт с вами вызвал у этого человека положительный отклик. Пример из практики Прислушавшись к себе, я осознала, что разбросана по всему пространству, у меня миллион мыслей и дел, которые необходимо сделать. Я не могу сконцентрироваться. У меня возникло чувство, что я должна разрешить себе погрузиться в это состояние, чтобы сохранить остатки своей ослабленной и рассеянной энергии. Моя цель произвести хорошее впечатление на Кевина, друга детства моего бойфренда. Я спросила свою интуицию, как вызвать у Кевина положительную реакцию, чтобы он одобрил мои отношения с бойфрендом. Я увидела себя сдержанной, с книгой в руке. Результат Когда я познакомилась с Кевином, он сразу мне понравился. После традиционного обмена комплиментами парни погрузились в беседу про старые добрые времена, а я открыла книгу и дала им возможность поговорить. Мне был необходим отдых, а им время, чтобы побыть вдвоем. Если бы я не захватила книгу, то наверняка была бы раздражена, не чувствовала себя комфортно, и дух товарищества во время встречи был бы нарушен. Обсуждение Ваши "быстрые попадания" предлагают выбрать нужное направление или поведение, соответствующее ситуации. Вы сможете добавить интуитивные впечатления к другой известной вам информации это увеличит ваши шансы произвести хорошее впечатление или выйти из сложной ситуации с наименьшими потерями и с наибольшей выгодой для себя. Порядок в вашей жизни На самом деле я все время говорю о том, насколько важно, чтобы все аспекты вашей жизни были готовы для любви. Поскольку я говорю о будущем и, возможно, о том, с кем вы даже еще не знакомы! это усложняет задачу, которую очень трудно постичь логически. К счастью, наши интуитивные способности помогают решать как раз такого рода задачи. Это станет понятно при выполнении следующего упражнения, в котором собраны все проблемы, затронутые в этой главе. Упражнение 25. Приведите в порядок свой дом Сейчас я попрошу вас разрешить своей интуиции и воображению представить и описать дом, воспользовавшись всеми органами чувств. Запишите впечатления, сопровождая их рисунками. Когда вы закончите выполнять упражнение, я предложу вопросы, а вы попытаетесь на них ответить. Пожалуйста, помните, что эти вопросы не смогут охватить все, что предложит ваша интуиция. Не пытайтесь отвечать на эти вопросы логически. Напротив, просто позвольте говорить своей интуиции. Помните, вам может показаться, что эти впечатления не вызывают никаких чувств и не отвечают на поставленный вопрос. Наконец, убедитесь в том, что закончили первую часть упражнения, прежде чем приступить ко второй. Другими словами, не заглядывайте вперед! Часть первая: получение впечатлений Сделайте глубокий продолжительный вдох, а затем прислушайтесь к себе. Постарайтесь полностью расслабиться пусть каждая клетка вашего тела пребывает в расслабленном состоянии. Теперь представьте, что на каком-то расстоянии от вас находится дом. Используя все органы чувств, постарайтесь описать этот дом как можно подробнее. Закончив описание, ответьте на следующие вопросы: Какое время года вы видели? Как далеко стоит этот дом? Где он? В какой цвет он покрашен? Через секунду вы пойдете по направлению к этому дому. Здесь вы можете оказаться в разных ситуациях. Некоторые из них могут быть приятными, некоторые сложными. Во что вы должны быть одеты? Что вам нужно взять с собой? Теперь начинайте двигаться к дому. Кого или что вы встретили по дороге? Как вы прореагировали? Как менялся дом по мере приближения? Сколько в нем дверей? Окон? Как он пахнет? Из чего этот дом сделан? Что окружает дом? Что он вам напоминает? Теперь опишите, как вы входите в этот дом и что чувствуете, оказавшись в нем. Как вы вошли в дом: через входную дверь, с заднего входа или через окно? Кто живет в этом доме? Он или она поприветствовали вас? Вы знаете их имена? Сколько комнат в доме? Как он пахнет изнутри? Вы слышите какие-нибудь звуки? В какую из комнат вы вошли прежде всего? Это напомнило вам какое-нибудь другое место? Какого-нибудь человека? Какова планировка дома? Где в доме вам не хочется оставаться? В этом доме кто-нибудь живет? Вам это нравится? Что вам хочется изменить, чтобы в доме стало более уютно? Что в этом доме вам нравится больше всего? Прежде чем поселиться в этом доме, вам потребуется что-то изменить или к чему-то приспособиться. Запишите это. Вспомните, что этот дом принадлежит вам и вы всегда будете жить в нем. Что вы чувствуете при этой мысли? После того как вы полностью опишете свои ощущения от путешествия по направлению к дому и от самого дома, вы можете приступить ко второй части. Часть вторая: интерпретация впечатлений Следующие полезные советы помогут вам интерпретировать ваши интуитивные впечатления. Напоминаю: пока не выполните первую часть упражнения, ничего не читайте. Дом на расстоянии вы движетесь прямо к своей личной жизни. То, что вы должны взять с собой, это то, что вам потребуется приобрести для того, чтобы достичь своей цели в любви. То, что вам необходимо надеть, это черты вашего характера или поведения, которые вам нужно подчеркнуть. То, что вы должны нести в руках, это то, над чем вам нужно задуматься, чтобы привлечь к себе любовь. Все, что вы встречаете на пути, это прошлые переживания, над которыми вам стоит сознательно поработать, чтобы достичь своей цели в любви. (Однако если вы повстречаете незнакомого человека, возможно, это и есть ваш будущий партнер.) Расстояние между вами и домом это расстояние между вами и вашей целью в любви. Если вы слишком далеки от дома, возможно, вам захочется проделать некоторую интуитивную работу для того, чтобы решить, как побыстрее преодолеть это расстояние. То, как дом закрывается, отражение того, чем является для вас цель в любви. Если вам не нравятся закрытые дома, вашей интуиции придется поработать дополнительно над целью в любви. Вхождение в дом это то, как вы приближаетесь к своей цели в любви. Интерпретация вхождения поможет разобраться в том, что вам облегчает и что усложняет привлечение любовных отношений. Если вхождение покажется сложным или неприятным, возможно, вам придется выполнить некоторую дополнительную интуитивную работу, чтобы найти выход из затруднительных ситуаций, в которых вы оказываетесь, пребывая в любовных взаимоотношениях. Воспоминание, связанное с человеком или местом, скажет вам что-нибудь или о нынешнем, или о будущем партнере. Размещение дома дает некоторую информацию о структуре ваших нынешних или будущих отношений. Место, куда вам захочется пойти в доме (в подвал, на верхний этаж), может иметь несколько возможных интерпретаций. Например, это цель, которой должны отвечать взаимоотношения, или на чем нужно сфокусировать внимание. Тщательно проработайте это упражнение, и оно поможет понять, какой вы бываете, когда влюблены. Если кто-нибудь в прошлом жил в этом доме вместе с вами, спросите себя, почему этот человек здесь и как он или она к вам относится. Если этот человек вам незнаком, может быть, это тот, с кем вы встретитесь в будущем. Перемены в доме символизируют то, как вам, возможно, стоит изменить свою цель или взаимоотношения. Пример из практики Сначала я в доме, в просторном доме на берегу моря, с огромными дверями и окнами. Затем я вспоминаю, что должна увидеть дом на расстоянии. Я вижу его у подножия холма. Я знаю: это дом из моего детства, но он гораздо теплее и более гостеприимный. Я понимаю, что на самом деле мне не нужен этот дом, но, так или иначе, он продолжает появляться. Он построен из дерева и современного кирпича. Чтобы добраться до дома благополучно, мне необходимо знать, что этот дом отличается от того, каким он был в моем детстве. Мне потребуется привнести свой опыт, а также ощущение дистанции. Я должна пойти к нему одна, чтобы меня никто не отвлекал. Мне нужно надеть что-то мягкое, в чем я чувствую себя комфортно. Мне не нужно быть претенциозной. Я хочу надеть такую одежду, которая позволит мне выразить свою внутреннюю энергию, страсть и радость. Я захвачу сумку: в ней будет бутылка воды, еда, мыло и вещи, необходимые мне для комфорта. Я понесу ее сама, так что она не должна быть слишком тяжелой. Это должен быть рюкзак или сумка на длинном ремне, чтобы руки оставались свободными. Я начинаю свой поход, и вот я уже там, как если бы я вернулась в места, которые знала. Я вижу себя молодой и свежей, в голубых джинсах и футболке, но теперь я мудрее. Эта юная загорелая девушка ведет себя так, будто всегда знала, что вернется сюда. Когда я приблизилась к дому, он стал белого цвета. Пахнет ароматной виноградной лозой и цветами, которые растут возле яркой, современной позолоченной, в арабском стиле, двери. Теперь я вижу, что дом значительно больше, чем мне казалось. Через дверь вхожу внутрь. Сразу же ощущаю, что я дома. Я очень устала, но мое изнеможение быстро превращается в чувство расслабленности, и я вживаюсь в маленькое угловое кресло у входа. Кажется, что дом одноэтажный, но я знаю, что старый дом, дом моей юности, находится ниже первого этажа. Теперь я вижу ступеньки, ведущие наверх. Поднявшись по лестнице, я вижу много светлых комнат, окруженных верандой. Мне хотелось бы занять эти комнаты. Мне хочется лечь на одну из постелей и почувствовать легкий, теплый, влажный бриз, струящийся в окна, пока я сплю. Я слышу голоса детей, играющих в соседней комнате. Это мои дети, но я знаю, что о них позаботятся, так что я могу пока отдохнуть. Я ничего не стану менять в доме, хотя, возможно, предпочла бы, чтобы нижний уровень, уровень моего прошлого, полностью исчез. Я люблю все, что есть в этом доме. Теперь я чувствую, что представители моей семьи собираются нанести нам визит, и для них найдется место. Я уничтожила самый низкий уровень и поняла, что это был лишь фрагмент моего воображения. Этот дом не был построен на основании предыдущего. Он построен благодаря вере маленькой девочки, сидящей высоко на дереве. Я хочу состариться в этом доме и хочу, чтобы это было место, где членам моей семьи всегда удобно. Я снова хочу в этот дом. Обсуждение На какие вопросы вы ответили? Какие из них вы проигнорировали? Возможно, вы ответили на вопросы, которые я даже не задавала! Это просто способ, с помощью которого ваша интуиция выявляет наиболее важные проблемы, возникающие на пути вашего путешествия к любви. Потратьте время, чтобы интерпретировать свою информацию настолько глубоко, насколько сможете. Возвращайтесь к этому упражнению в течение ближайших нескольких недель как можно чаще. Когда ваши отношения или их статус изменятся, проделайте это упражнение еще раз, включив в упражнение новую ситуацию, новую интуитивную информацию и интуитивную информацию о потребностях своего партнера. Если сейчас у вас нет близких отношений, повторите это упражнение тогда, когда в вашей жизни появится любимый человек. Это поможет объединить ваше собственное представление о гармоничности "дома любви" и представление о нем вашего партнера. Между прочим, в доме нет ничего магического. Это просто символ, который я выбрала, чтобы дать шанс проявиться интуиции, а не логическому мышлению. Цель данного упражнения заставить интуицию помочь в построении нового образа. Помните, что логическое и аналитическое мышление также помогает достичь понимания. Какие черты вашего характера, поведения или аспекты вашей жизни вам необходимо изменить? Не старайтесь сразу же ответить на этот вопрос. Записывайте те открытия, которые будут у вас возникать. Это может занять несколько дней или даже недель. Что дальше? Теперь, когда вы активно создаете новый образ жизни, в который включена любовь, настало время восстановить важнейшие из существующих в вашей жизни взаимоотношений отношения с друзьями. Интуиция учит нас тому, что мы связаны со всеми и с каждым; с событиями, о которых не имеем представления, и с людьми, которых даже не знаем. Наше знание об этой "связанности" и, особенно, о нашей связи с друзьями обладает огромной силой, поддерживающей жизнь, рост и наше путешествие к любви. Памятка * Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви. * Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви. * Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ. * Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели. * Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви. * Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях. * Я активно создаю новую модель своей внешней жизни, изучая, в том числе и интуитивно, свои отношения с окружающими. |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|