| Навигация |
|
|
|
| Авторы |
|
|
|
|
|
|
|
| Карнеги Д. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Домой :: Бережкова Л.
- Глава 2. Бессонница.. . .Коррекция нарушений сна при перелетах на большие ра
*Глава 2. Бессонница.
. . .Коррекция нарушений сна при перелетах на большие расстояния.
Каким образом следует приспособиться к разнице во времени при перелетах из одного часового пояса в другой? Для жителей нашей страны это актуальная проблема, потому что Россия, простираясь с востока на запад, расположена в девяти часовых поясах. Существует немало людей, которые по разным причинам должны разъезжать на большие расстояния по нашей стране и за ее рубежом. Путешественникам надо уметь быстрее адаптироваться к новым условиям, сохранять ясность ума и работоспособ.*
- Глава 2. Бессонница.. . .Поведение, вызывающее бессонницу.Мы уже упоминали о
*Глава 2. Бессонница.
. . .Поведение, вызывающее бессонницу.
Мы уже упоминали о том, что некоторые люди не могут заснуть из-за психологической установки, так как фиксируют свое внимание на чем-то определенном, а не потому, что страдают серьезным нервным заболеванием. Ложная фиксация внимания, когда человек слишком углубляется в какие-то мысли, чувства или желания, может привести к нарушению сна.
Психофизиологическая бессонница, вызванная поведенческими причинами, на втором месте по частоте после инсомнии, возникающей при нарушениях правил гигиены сна.*
- Глава 2. Бессонница.. . .Стресс и бессонница.Стресс это нормальная реакция,
*Глава 2. Бессонница.
. . .Стресс и бессонница.
Стресс это нормальная реакция, которая является ответом организма на многочисленные раздражители извне. Он позволяет приспосабливаться нам к постоянно изменяющимся условиям существования. Например, понизилась температура воздуха, удлинился день или произошла смена времен года это тоже стресс. Но в нем нет ничего плохого. В отличие от стресса, дистресс такой сильный раздражитель, который организм не может быстро компенсировать с помощью собственных ресурсов. В нем происходят серьезные биохимические сдвиги, н.*
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
|
|
