| Навигация |
|
|
|
| Авторы |
|
|
|
|
|
|
|
| Карнеги Д. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Домой :: Бережкова Л.
- Глава 2. Бессонница.. . .Бессонница при нарушениях суточного ритма.Взаимодей
*Глава 2. Бессонница.
. . .Бессонница при нарушениях суточного ритма.
Взаимодействие нормального здорового сна с биологическими ритмами человека подробно рассмотрено в соответствующей главе книги. Эти сведения имеют прямое отношение к пониманию суточного (циркадного) ритма. Если текст настоящей главы покажется мало понятным, то можно вернуться к предыдущей информации, чтобы уточнить детали.
Итак, нарушение циркадных ритмов является следствием десинхронизации внутренних биологических часов с окружающей средой. Бессонница возникает тогда, когда потребн.*
- Глава 1. Что известно о нормальном сне... . ."Совы", "жаворонки" и "голуби".
*Глава 1. Что известно о нормальном сне..
. . ."Совы", "жаворонки" и "голуби".
Ученые доказали, а люди давно заметили, что имеются такие крайние индивидуальные свойства человека, которые влияют на его активность и самочувствие в разное время суток. Одни встают "ни свет ни заря" и сразу же принимаются за дело. Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием полуночничают.
Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация, по которой люди делятся на вечерний тип "совы", утренний "жаворонки" и дневной "го.*
- Глава 1. Что известно о нормальном сне... . .Здоровый сон.Уже давно известно
*Глава 1. Что известно о нормальном сне..
. . .Здоровый сон.
Уже давно известно, что сон является активным процессом. Мы засыпаем потому, что такие зоны мозга, как гипоталамус, таламус и лобные доли повышают свою функцию. В этом состоянии усиливается деятельность центра сна, расположенного в стволе головного мозга.
Сон тесно связан с суточным ритмом организма чередования дня и ночи, света и темноты. Во время сна происходит обновление и накопление энергетических и функциональных резервов организма человека.
Люди спят около трети своей жизни. Со.*
| Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
|
|
