- Глава 4. Психическая атака на страх.. . .Практическое задание.Что ж, нас мож *Глава 4. Психическая атака на страх.
. . .Практическое задание.
Что ж, нас можно поздравить у нас теперь есть три варианта психической атаки на страх, которые мы вольны использовать, согласуясь со спецификой последнего и нашими собственными предпочтениями. Исходя из опыта психотерапевтической работы, я могу сказать следующее: техника "Сила мысли", посвященная борьбе с прогнозами, хороша для страха случайностей; техника "Сила здравого смысла" подходит для тех страхов, которые связаны с социальными и сексуальными ситуациями; техника "Сила в правде" панацея.*
- Глава 4. Психическая атака на страх.Если настоящая защита от страха, о которой мы только что говорил *Глава 4. Психическая атака на страх.
Если настоящая защита от страха, о которой мы только что говорили, требует трудолюбия, то психическая атака на страх нуждается в нашем мужестве. Впрочем, в этом действии психической атаке на собственный страх есть что-то романтическое, поэтому проблем с мужеством, надеюсь, у нас не возникнет. Так что заручайтесь соответствующим настроением, мы переходим к обсуждению одного из самых простых и, вместе с тем, самых изящных способов борьбы со страхом.
Впрочем, сразу должен оговориться: мужество, которое нам потребуется, на самом деле не сопряжен.*
- Глава 3. Настоящая защита от страха.. . .Практическое задание.Полагаю, что м *Глава 3. Настоящая защита от страха.
. . .Практическое задание.
Полагаю, что многие из моих читателей сразу рвутся в бой, но не будем торопиться. Здесь в спешке нет никакой надобности. Потратьте время (как минимум три-четыре дня) на освоение психотерапевтических техник, описанных в этой главе. Помните, мы с вами работаем на результат, для себя работаем, так что нужно постараться. Когда же вы поймете, что мышечная память на расслабление у вас сформирована, что вы можете использовать дыхательное упражнение для нормализации своего эмоционального состояния, а .*
|